Problemy ze wzrokiem po czterdziestce? Czy to norma?

Ukończenie 40. roku życia często zbiega się z narastającymi problemami wzrokowymi, niezależnie od tego, czy wcześniej stwierdzono już u nas wadę wzroku, czy też nie. Często zastanawiamy się, dlaczego tak się dzieje. Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: to naturalny proces starzenia, znany również jako prezbiopia (starczowzroczność), który dotyka niemal 10 milionów Polaków. Proces ten jest nieunikniony, na szczęście jednak, dzięki osiągnięciom współczesnej medycyny, mamy sposoby na radzenie sobie z tym zjawiskiem. W tym artykule dowiesz się, jak dbać o swoje oczy po 40. roku życia, aby nadal cieszyć się komfortem widzenia.

Dlaczego po 40. nasz wzrok ulega pogorszeniu?

Prezbiopia, czyli starczowzroczność, to jedno z najbardziej powszechnych zjawisk wpływających na jakość naszego widzenia po 40. roku życia. Główną przyczyną jest naturalna utrata elastyczności soczewki w oku oraz osłabienie mięśni gałki ocznej. Jak wyjaśnia dr n. med. Andrzej Styszyński, okulista oraz ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej, mięśnie te są odpowiedzialne za akomodację soczewki, czyli jej zdolność do zmiany kształtu w celu ostrego widzenia na różnych odległościach. W miarę starzenia, soczewka staje się sztywniejsza i mniej zdolna do akomodacji, co prowadzi do problemów z widzeniem bliskich obiektów.

Nie można tego procesu zatrzymać stosując np. leki, ale można go skutecznie korygować. Niewłaściwe nawyki, jak długotrwałe czytanie przy słabym świetle czy praca przy zbyt bliskim monitorze, mogą dodatkowo obciążać nasz narząd wzroku. Warto więc udać się na konsultację do specjalisty, który pomoże dobrać odpowiednią metodę korekcji wzroku, np. za pomocą laserowej korekcji, co pozwoli na komfortowe funkcjonowanie bez okularów “do czytania”.

Objawy prezbiopii. Co powinno zwrócić naszą uwagę?

Pierwsze sygnały pogorszenia wzroku po 40. roku życia zwykle manifestują się w codziennych sytuacjach: mamy trudności z czytaniem książki, problemy z odczytaniem menu w restauracji czy nawet z odpisywaniem na SMS. Czytane teksty zaczynamy trzymać dalej od oczu niż zwykle, często wyciągamy ręce lub odchylamy głowę. W takich chwilach możemy również odczuwać zmęczenie oczu lub sporadyczne bóle głowy.

Dodatkowo, prezbiopia wpływa na naszą zdolność do płynnej zmiany ostrości widzenia na różnych odległościach. Może to być szczególnie uciążliwe, na przykład, gdy próbujemy rzucić okiem na telewizor, zaraz po pracy przy komputerze i zauważamy, że widzimy nieostro.

Osoby z nadwzrocznością częściej i szybciej dostrzegają symptomy prezbiopii. To one najpierw zauważają konieczność zwiększenia odległości, z jakiej czytają teksty, czy to na ekranie, czy w formie drukowanej.

Dla osób krótkowzrocznych, sytuacja wygląda nieco inaczej. Po przekroczeniu 40. roku życia, mogą one poczuć, że ich wzrok się “poprawia”,co często prowadzi do rezygnacji z noszenia okularów na jakiś czas. To jednak mylne wrażenie i etap przejściowy; z czasem, mogą zauważyć ponowną potrzebę korekcji okularowej.

W obu przypadkach, zaleca się konsultację ze specjalistą, aby dobrać najodpowiedniejszą metodę korekcji wzroku i zminimalizować wpływ prezbiopii na komfort życia.

Do objawów prezbiopii można zaliczyć:

• bóle głowy,
• rozmywanie widzenia,
• sporadyczne widzenie podwójne,
• uczucie pieczenia w oczach (czasem nawet chroniczne zapalenie spojówek),
• utrata zainteresowania czytaniem, uczucie zmęczenia,
• a nawet obniżenie nastroju.

 

Prezbiopia, a dalekowzroczność. Czym się różnią?

Presbiopia i dalekowzroczność (nadwzroczność) to dwie różne przypadłości, które niestety często są ze sobą mylone. Owszem, objawy mogą wydawać się podobne – trudności z czytaniem z bliska czy problemy z ostrością widzenia – ale mechanizmy je powodujące są zupełnie różne. W przypadku dalekowzroczności, główną przyczyną jest zwykle krótsza długość osi gałki ocznej, natomiast prezbiopia jest naturalnym procesem starzenia się oka.

Jeżeli masz wątpliwości co do rodzaju wady wzroku, z którą się zmagasz, warto skonsultować się ze specjalistą. Dr Andrzej Styszyński, okulista i ekspert w dziedzinie optyki, podkreśla znaczenie kompleksowego badania wzroku przeprowadzonego przez wykwalifikowanego specjalistę. Nie wystarczy bowiem badanie komputerowe i wstępna diagnoza w punktach badań wzroku, które często traktują temat bardzo pobieżnie.

W celu pełnej i skutecznej korekcji, niezbędna jest szczegółowa konsultacja ze specjalistą, który dokładnie zweryfikuje potrzeby pacjenta. Tylko wtedy można liczyć na 100% skuteczność korekty wzroku i dobór najodpowiedniejszej metody leczenia, która sprawi, że wrócimy do komfortowego funkcjonowania na co dzień.

Jak przeciwdziałać prezbiopii? Zasady dbania o oczy po 40. roku życia

Choć niemożliwe jest całkowite zapobieganie prezbiopii, można podjąć pewne działania, które mogą złagodzić jej objawy i poprawić komfort widzenia. Poniżej przedstawiamy kilka zasad, które mogą pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji oczu po 40. roku życia.

Dbaj o komfort widzenia

Stres, czytanie w nieodpowiednich warunkach i praca przy komputerze nie przyspieszą pojawienia się prezbiopii, ale mogą zaostrzyć jej objawy. Warto więc robić regularne “przerwy dla oczu”, szczególnie gdy spędzamy wiele godzin przy monitorze. Unikaj intensywnych źródeł światła i nie męcz oczu czytając drobnym drukiem w słabym oświetleniu.

Odpowiednia dieta

Dobre nawyki żywieniowe mogą pozytywnie wpłynąć na stan naszych oczu. Ogranicz tłuszcze zwierzęce i postaw na oleje roślinne z pierwszego tłoczenia, takie jak oliwa czy olej rzepakowy. Owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały korzystnie wpływające na oczy. Likopen zawarty w pomidorach opóźnia procesy degeneracyjne w gałce ocznej, a beta-karoten w marchewce pomaga w zapobieganiu słabemu widzeniu po zmroku. Dobre efekty przynosi również włączenie do diety ciemnych owoców jak jagody czy borówki.

Higiena oczu

Zachowanie podstawowej higieny oczu to klucz do ich długotrwałego zdrowia. Upewnij się, że masz odpowiednie oświetlenie podczas czytania czy pracy przy komputerze. Nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV, które pomogą chronić oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Regularne wizyty u okulisty

Warto regularnie odwiedzać okulistę, nie tylko gdy zauważysz pogorszenie wzroku, ale również gdy wydaje się on stabilny. Lekarz nie tylko zweryfikuje, czy stosowana korekcja jest odpowiednia, ale również oceni stan zdrowia twoich oczu, co może pomóc w wczesnym wykryciu innych problemów.

Zachowanie tych kilku prostych zasad może znacząco poprawić jakość życia osób zmagających się z prezbiopią oraz pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia oczu na dłuższy czas.

Opcje korekcji wzroku dla osób po 40-tce

Istnieje wiele metod radzenia sobie z prezbiopią. Wybór odpowiedniej opcji zależy od naszych indywidualnych potrzeb, stylu życia oraz nasilenia wady. Najlepiej jest skonsultować się ze specjalistą, aby dostosować korekcję do osobistych wymagań. Warto w tej sytuacji znaleźć salon optyczny zrzeszony w KRIO i optyka rzemieślnika, który jest najlepszym ekspertem od dobrego widzenia. Oto najczęściej wykorzystywane sposoby:

Korekcja wzroku za pomocą lasera

Zabieg Clearvu® to nowoczesna metoda laserowej korekty starczowzroczności, która polega na modelowaniu rogówki. Efektem jest tzw. monowizja, gdzie jedno oko dostosowane jest do widzenia na bliską odległość, a drugie na odległą. Dodatkowo tworzona jest strefa “połączona”, ułatwiająca ostre widzenie w różnych odległościach. Zabieg jest praktycznie bezbolesny i pozwala na rezygnację z noszenia okularów. To najszybsza droga do poprawy jakości widzenia dla osób po 40-tce.

Wymiana soczewki

Ta opcja jest zalecana dla osób, które z różnych przyczyn nie mogą poddać się korekcji laserowej. Polega ona na usunięciu naturalnej soczewki oka i zastąpieniu jej sztuczną soczewką wieloogniskową. Zabieg ten wykonuje się w przypadku osób chorych na zaćmę.

Okulary korekcyjne

To najbardziej powszechna forma korekty wzroku dla osób w średnim wieku. Ważne jest jednak, aby okulary były indywidualnie dobrane przez kompetentnego optometrystę lub okulistę. Okulary niewłaściwie dobrane, dostępne w supermarketach czy drogeriach, mogą pogorszyć stan wzroku. Ponadto, w miarę postępującej wady wzroku, konieczna będzie periodyczna zmiana szkieł.